К. Терёхин "Наше защитное снаряжение"
Г.Ефименко "Боевые искусства. Бремя выбора"
К. Терёхин "Карате, которое мы потеряли"
другие ссылки по теме...

УРОКИ КАРАТЕ. Ч.1

 Терёхин Константин

Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Принципы тренировок


Эта статья посвящена тренировочным методикам и отработкам, урокам карате. Но прежде, позвольте акцентировать ваше внимание на принципиальном моменте.

Уже много написано о различиях между спортом и боевыми искусствами. Хочу напомнить вам, уважаемый читатель, одно из них. В спорте главное – победить. Поэтому, мотивация почти всех спортсменов - это желание стать лучшим (сильнейшим, быстрейшим и т.д.). В боевых искусствах главная цель – не проиграть.

У китайцев есть замечательная пословица: «Когда два тигра дерутся, один будет убит, а другой – тяжело ранен». Понятно, что в современных додзё речь не идет о боях насмерть, однако я предлагаю вам культивировать именно такой подход, такой дух.

В фильме «Антикиллер - 2» мне запомнился эпизод, где на вопрос одного из героев «Почему же они нас всегда опережают?». Персонаж Гоши Куценко отвечает: «Потому что мы на работе, а они на войне».

Если вы будете культивировать у обучающихся подход, что каждая отработка приема, каждая схватка может быть последней, то качество техники, тактики, а главное, сознания, вырастет до небес. Добиться этого довольно просто. Надо, чтобы атакующий хотел нанести удар. Сплошь и рядом можно наблюдать, как атакующий делает вид, что наносит удар. А защищающийся делает вид, что обороняется. Очевидно, что уроки карате не должны превращаться в жестокий мордобой. Поэтому с точки зрения безопасности можно рекомендовать 2 подхода: защитное снаряжение (подробнее об этом можно прочесть тут) и недоведение удара до цели («суньдомэ»).

Правило «суньдомэ» (букв. «концентрация на расстоянии в один сунь») предполагает кимирование, то есть приложение силы, но на 3 см ближе, чем находится реальный противник. Другими словами, атакующий должен наносить удар акцентировано (желая попасть в противника, но, в то же время, давая ему возможность защититься), но на 3 см ближе, чем защищающийся находится на самом деле.

На уроках, тренировках, занятиях карате всеми возможными способами, предельно жестко и последовательно искореняйте дух соперничества в додзё!

Из того, что я написал в начале этой статьи, абсолютно не следует, что напарники должны пылать злобой друг к другу. Отнюдь. Более того, один из них, обычно это либо более опытный, либо начинающий первым упражнения, должен всячески способствовать прогрессу партнера. Кратким советом (иначе тренировка превратится в балаган и болтовню), наиболее реалистичным выполнением заданного упражнения и т.д.

Другими словами, один партнер должен всеми силами способствовать прогрессу второго, работать на него. В том числе постепенно увеличивая скорость и силу атаки, вынуждая реагировать напарника на пределе своих возможностей.

Однако задача тренировки, урока карате никогда не сводится к тому, чтобы врезать, сбить с ног, «победить» противника. Его задача всегда сводится к помощи своему товарищу всеми возможными способами. После чего они меняются ролями, и уже второй всемерно работает на первого.

Еще одно наблюдение – наилучший тренировочный эффект возникает в парах, где один партнер превосходит другого на 5-10 %. Понятно, что мастерство не измеряется в процентах, но, думаю, что суть предыдущего предложения понятна.

Если оба партера одинаковы по уровню мастерства им будет сложно чему-то друг друга научить. Если один на голову выше второго, то он будет его «забивать». Поэтому, ни он сам, ни его напарник не будут прогрессировать.

И только, если один из партнеров чуть сильнее, уроки карате будут наиболее эффективны. Более сильный сможет отрабатывать технические или тактические нюансы и детали. А более слабый быстро поймет, что у него есть вполне реальный шанс противостоять сопернику, выложившись чуть больше, чем на 100%.

Ну и в заключение совсем простая мысль: пары должны постоянно разбиваться и перемешиваться, чтобы избежать привыкания к какому-то конкретному человеку, его телосложению, особенностям техники, тактики и т.д.

К. Терёхин "Зачем люди занимаются БИ?"
К. Терёхин "Наше каратэ"
Видео "Японские мастера каратэ"
другие ссылки по теме...
.